Аффирмации - короткие мотивирующие фразы, по смыслу схожие с молитвой или интенцией. Что такое молитва, рассказывать нет нужды, а вот смысл интенции раскроем развернуто. Интенция - это ориентация сознания, мышления на какой-либо объект. Так вот, аффирмация - это устоявшаяся интенция, облеченная в конкретную форму. Важнейшее условие - аффирмация должна нести позитив, ведь, как известно, негативные мысли приманивают негативные события, и наоборот. Как это работает? Самое главное, вы должны верить в те аффирмации, которые практикуете. Ни молитва, ни интенция не бывают действенными, если вы произносите их без веры, как робот. То же самое с аффирмациями, их нужно прочувствовать и осознать. Любая краткая фраза самовнушения, создающая здравый психологический настрой, работает только так. Например, аффирмации для похудения представлены следующими фразами: каждый день я тренируюсь и забочусь о своем теле, я отпускаю чувство вины за то, что держу в руках еду и т.д.Условие второе: регулярность (многократное повторение). Таким образом вы формируете установки, ведущие к положительным жизненным переменам. Точно так же работает классическое самовнушение или самогипноз. Не забывайте: мысли материальны, а сила мысли не имеет границ. Поэтому практикуйте аффирмации регулярно, начинайте и заканчивайте ими каждый свой день. И чаще улыбайтесь.